ORIENTAÇÕES DO CURSO DE ED. FÍSICA SOBRE O CORONAVÍRUS.

ORIENTAÇÕES DO CURSO DE ED. FÍSICA PARA A POPULAÇÃO DIANTE O CENÁRIO DO CORONAVÍRUS.

O exercício físico realizado com intensidade até moderada apresenta efeitos positivos sobre o sistema imunológico. Entretanto, o exercício físico realizado em alta intensidade, apresenta uma queda no sistema imunológico no período de 3 a 5 horas após a realização do mesmo. Ser sedentário ou treinar muito intenso e/ou com muito volume, apresenta um maior risco de infecções do trato respiratório superior quando comparado à intensidade e volume moderados.

ORIENTAÇÕES GERAIS:

• SE PRETENDIA INICIAR A PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO, ESPERE UM POUCO MAIS;
• PESSOAS QUE JÁ TREINAM A MAIS DE 3 MESES, PODEM MANTER AS ATIVIDADES, MAS DEVEM REDUZIR A INTENSIDADE E VOLUME PARA QUE POSSAM TER BENEFÍCIOS NO ESTADO IMUNE;
• HÁ RISCO DE CONTAMINAÇÃO AO FREQUENTAR LOCAIS COM AGLOMERAÇÃO DE PESSOAS E QUE COMPARTILHEM EQUIPAMENTOS, COMO NAS ACADEMIAS. SENDO ASSIM, SE POSSÍVEL, TREINEM EM CASA OU EM LOCAIS MAIS ABERTO E COM MENOR AGLOMERAÇÃO DE PESSOAS (EX: CONDOMÍNIO).